Tìm hiểu những lợi ích cần biết về trái chuối mà bạn không thể bỏ qua?

0
2

Cây chuối là cây gì?

Cây chuối là một loại cây phổ biến ở vùng nhiệt đới. Hóa thạch lâu đời nhất được các nhà khảo cổ tìm thấy tại Ấn Độ. Nhưng ngày nay, nơi trồng nhiều nhất là khu vực Đông Nam Á và Trung Mỹ. Và các quốc gia nhập khẩu chuối nhiều nhất là các nước thuộc EU và Bắc Mỹ.

Có thể bạn quan tâm: Sầu riêng rụng lúc nào – Tại sao quả ớt lại cay – Da bạn thuộc loại nào

Cây chuối có tính khả dụng cao, ngoài trái thì lá và thân đều có thể được sử dụng cho mục đích khác nhau. Không những thế, gỏi rau chuối được làm từ hoa chuối cũng là món ăn phổ biến tại các quán ăn.

Trái chuối là món ăn quen thuộc với người Việt Nam bao đời nay. Trái chuối chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhưng chuối cũng mang ý nghĩa nhạy cảm và vị ngọt của nó cũng được ví tương tự như vị ngọt của quan hệ tình dục. Ngay cả cách ăn chuối của nữ giới cũng có phần khác biệt, họ phải bẻ đôi ra chứ không cắn từ đầu, vì được cho là gợi dục và bất lịch sự.

Nải chuối chín vàng (Nguồn: wikipedia)

Những giá trị dinh dưỡng đáng nể của trái chuối

Chuối chứa nhiều chất vitamin và các chất dinh dưỡng có lợi cho sự khỏe, chúng ta có thể kể đến như:

Vitamin: Chuối có một nguồn vitamin quan trọng như vitamin A, Vitamin C và Vitamin B6 là điều cần thiết trong việc duy trì một hệ thống miễn dịch mạnh. Chuối có một lượng vitamin A đáng kể, nếu như trước đây mọi người thường hay nhắc đến cà rốt giúp bổ mắt thì Chuối cũng có một lượng vitamin A – vitamin thiết yếu để bảo về đôi mắt, duy trì thị lực và khả năng nhìn ban đêm.

Khoáng chất: Khoáng chất chính có trong trái chuối là Kali, Magiê và sắt. Đặc biệt là Kali có vai trò kích thích cơ bắp, dây thần kinh và các tế bào não. Lượng kali trong một quả chuối khoảng 450mg, trong khi một người trưởng thành cần 4,7g kali mỗi ngày, do đó một trái chuối cung cấp khoảng 10% nhu cầu kali mỗi ngày cho cơ thể. Người trưởng thành trung bình một ngày nên dùng 3 trái chuối.

Protein (chất đạm): Khoảng 2-4% lượng calo cần thiết hàng ngày của bạn có nguồn gốc từ protein. Protein được tiêu hóa một cách nhanh chóng, vì chuối là một nguồn protein thấp, nên chúng làm bạn rất nhanh đói (tốt cho những ai muốn tăng cân). Chuối cũng tốt cho hệ tiêu hóa vì chuối kích thích sự tăng trưởng của các vi khuẩn có lợi  trong ruột cũng như sản xuất  các enzim tiêu hóa để hỗ trợ và hấp thụ chất dinh dưỡng.

Chất xơ: Loại trái cây này rất giàu chất xơ, khiến nó trở thành một loại thực phẩm rất tốt cho quá trình tập thể dục.Chuối xanh chứa một lượng tinh bột kháng, có chức năng như một chất xơ, thúc đẩy sức khỏe đại tràng và lượng đường trong máu.

Chuối là một loại trái cây giúp làm đẹp da với những thành phần chất dinh dưỡng có trong chuối.

  • Kali giúp giữ ẩm, làm da mềm mại.
  • Vitamin B giúp chống lại các gốc tế bào gây lão hóa,
  • Vitamin A làm mờ thâm mụn, làm trơn và nhẵn da.
  • Kẽm và Lectin là chất có tác dụng chống lại vi trùng gây mụn trứng cá.
  • Vitamin C giúp sản xuất Collagen cùng với Vitamin E bảo vệ làn da khỏi những tác động của tia cực tím, làm chậm quá trình lão hóa.
  • Cuối cùng không thể thiếu đó là acid amin nuôi dưỡng làn da, củng cố các mô liên kết và giúp da đàn hồi.

Chúng ta có thể dùng chuối để ăn hay đắp mặt nạ lên da để giúp cho làn da thêm tươi mới và đẹp hơn.

Đối với các bạn nam tập gym hay thể hình, chuối là món ăn không thể thiếu nếu bạn muốn giữ cơ săn chắc và bù năng lượng sau giờ tập luyện.

Một số lưu ý khi dùng trái chuối

Chuối là một loại trái cây có lượng đường đáng kể nên những người mắc bệnh tiểu đường nên hạn chế ăn chuối. Và nếu như ăn chuối nhiều nhưng không duy trì thói quen vệ sinh răng miệng cũng rất dễ bị sâu răng.

Vì chuối có nhiều loại vitamin và khoáng chất. Nếu ăn quá nhiều dẫn đến việc dư thừa chất dinh dưỡng.

Vì một sức khỏe tốt, chúng ta nên ăn chuối phù hợp với từng thời điểm. Người trưởng thành nên dùng 3 trái chuối một ngày sẽ giúp cho sức khỏe được cải thiện và duy trì một thể lực tốt.

Hy vọng qua bài viết Tìm hiểu những lợi ích cần biết về trái chuối mà bạn không thể bỏ qua đã giúp các bạn giải đáp được thắc mắc. Hẹn gặp lại các bạn ở bài viết Hệ thống bán lẻ lớn nhất thế giới Walmart là gì và bạn có thể mua gì ở đây? nhé. Hãy theo dõi GGDIC để luôn có thông tin mới mẻ.

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here